الضغط النفسي

الضغط النفسي أسبابه وعلاجه

كثيرٌ منا يعاني من الضغط العصبي أو النفسي بسبب مشاكل الحياه اليومية وضغوطات العمل، ولهذا الأمر خطورته على صحة الإنسان وربما يؤدي إلى نهايتها.

الضغط العصبي أو النفسي هو أحد الإضطرابات النفسية كالقلق، الخوف، والوسواس القهري. وهو يمكن ان يصيب جميع طبقات المجتمع بلا إستثناء، ولكن لكل حالة أسبابها.

أسباب الضغط النفسي

* مشاكل الحياه اليومية.

* الروتين الممل.

* الإفراط في ساعات العمل دون راحة.

* عدم أخذ القسط الكافي من النوم.

* المشاكل الأسرية.

* المشاكل المالية.

* الإفراط في التفكير.

أعراضه

* التوتر.
* القلق.
* الإرهاق وقلة ساعات النوم.
* العصبية.

طرق علاجه

* القرب من الله مع الدعاء بالراحة والطمأنينة وهداية الحال.

*زيادة القراءة والإطلاع، فإن ذلك يُحسن من طريقة التفكير.

* التواصل مع المقربين والحديث معهم فذلك يخفف عنك.

* أخذ قسط من الراحة النفسية و الهدوء او السلام النفسي.

* عدم الخضوع لأي روتين إجباري.

* عدم المبالغة بالتفكير في أي أمر مهما كان، فكل شئ بيد الله.