‏إظهار الرسائل ذات التسميات المرأة والطفل. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات المرأة والطفل. إظهار كافة الرسائل

الخميس، 4 يونيو 2020

التعامل مع نوبات الغضب للأطفال.!

كيف أتعامل مع طفلي أثناء نوبات الغضب؟




كيف أتعامل مع طفلي أثناء نوبات الغضب؟




من المهم أن نعرف أن نوبات الغضب تظهر لدى أغلب الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من سنة وحتى أربع سنوات. ولكن لمذا هذا السن بالتحديد؟ - الإجابة هي أن الأطفال في هذه الفترة يكون قد ظهر بداخلهم إحساس المسؤولية والتقليد. فعندما يروون الكبار يفعلون أشياء هي خطيرة بالنسبة لهم ولكن يريدون أن يفعولها بأنفسهم وعند منعهم من ذلك يبدأوون في الصراخ وتظهر نوبات الغضب. 

تذكري جيدآ أن تربية طفلك والتعامل مع مشاعره وأفكاره هو الأهم، لذلك لا تشعرين بالإحراج إذا ظهرت نوبات الغضب والعصبية تلك أمام الآخرين أو في الأماكن العامة. فقط حاولي التعامل معها:

أولآ: لا تشعري بالذعر

صراخ الطفل أثناء نوبته العصبية يؤدي إلى شعورك بالإرتباك، وربما تفقدين القدرة على التحكم في أعصابك. ولكن أن أقول لكي يجب أن تهدأي فهذه هي الخطوة الأولى والأهم. فقط قولي لنفسك أنه شئ طبيعي.


ثانيآ: حاولي تشتيت إنتباههم

هذه هي الطريقة المثلى لتحويل إنتباه طفلك من العصبية إلى التركيز في شئ آخر فيمتنع عن الصراخ والبكاء. مثلآ قومي بالإشارة إلى سيارة ملونة أو لعبة في محل أو عصفور يطير في السماء. أو أي شئ آخر في المحيط المتواجدين فيه.


ثالثآ: الإستمرار على ما تفعله

يفضل البقاء على هذا الوضع حتى يهدأ الطفل تمامآ وينسى حتى ما هو السبب في نوبته العصبية تلك. وتذكري دائمآ أن طفلك ومشاعره هو الأهم فهذا سيساعدك على الثبات والتحمل أكثر.


رابعآ: التشجيع

عندما يهدأ طفلك لابد من تشجيعه على هدؤه بدون ذكر نوبته العصبية التي حدثت. ولكن مدحه لهدوؤه وأدبه وتصرفاته الجيدة فقط.


خامسآ: حاولي تجنب حدوث هذه النوبات 

كل أم تعرف طفلها جيدآ، وتعرف ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب له الإزعاج. لذلك حاولي تجنب مثل تلك الأسباب التي قد تؤدي لحدوث أي من نوبات الغضب.



نصائح.....




      * دائمآ إصطحبي معكي كتاب أو لعبته المفضله لتعطيها لطفلك في مثل هذه الأوقات.

        
      * البسكويت المفضل يمكن أن يبلي بلاءآ حسنا في موقف كهذا.



      * تعرفي جيدآ إلى السبب فمن الممكن أن يغضب طفلك عند شعوره الجوع أو الإرهاق.




      * أنت القدوة لطفلك. إلتزامك بالتعليمات والمبادئ يجعله تلقائيا ملتزم بها أيضآ.




      * حاولي تبادل المعلومات والنقاش مع أمهات لديهم أطفال في نفس عُمر طفلك. فيمكنك إكتساب معلومات جديدة ومفيدة.


-----------------------------------------------------




الحل النهائي لمشكلة التبول اللا إرادي أثناء النوم

نصائح التربية الحديثة




الثلاثاء، 2 يونيو 2020

وسائل منع الحمل

وسائل منع الحمل. اللولب . حقن منع الحمل. حبوب منع الحمل. موانع الإنجاب. الواقي الذكري


إختلفت الظروف الحالية للأسرة المصرية والعربية في أيامنا الراهنة. حيث أن أصبح تنظيم النسل هو النظام الجاري في بيوت معظم الأسر. ولكن عندما تفكرين في تنظيم النسل إذا لابد من وسيلة لذلك. وسائل منع الحمل (موانع الإنجاب) كثيرة ومتعددة. سنسرد لكي عزيزتي شرح أنواع معظم هذه الوسائل لتختاري منها ما يناسبك أنتي وشريك حياتك.

الوسائل العازلة لمنع الحمل:

هي عبارة عن حاجز يعمل كعازل بين لقاء الحيوان المنوي والبويضة ومن أمثلتها.... 

                         * الواقي الذكري
                         * الواقي الأنثوي
                         * الحجاب الحاجز
                         * غطاء عنق الرحم
                         * اسفنجة منع الحمل

الوسائل الهرمونية قصيرة المفعول:

هي طرق ذات مفعول لمدة قصيرة حيث يجب استخدامها بشكل يومي أو اسبوعي أو شهري ومن أمثلتها....

                         * حبوب منع الحمل
                         * الحلقة المهبلية نوفارينج
                         * لصيقة الجلدية زولان
                         * حقن منع الحمل ديبو-بروفيرا


الوسائل الهرمونية طويلة المفعول:

هي طرق ذات مفعول يستمر لبضع سنوات تبدأ من 3 سنوات تقريبا ومن أمثلتها....

                         * اللولب النحاسي
                         * اللولب الهرموني
                         * غرسية منع الحمل نيكسبلانون

التعقيم:

و هي وسيلة دائمة لمنع الحمل ومن أمثلتها....

                         * عملية ربط 
                         * إستئصال القناة المنوية


طرق التوعية بالخصوبة:

وفيها يتم التركيز على الأيام ذات النسبة العالية للخصوبة وتجنب حدوث الجماع فيها.

وسائل منع الحمل الطارئة:

وهي وسائل يمكن إستخدامها لمنع الحمل بعد حدوث الجماع دون استخدام وسيلة أساسية لمنع الحمل ومن أمثلتها.....

                           *حبوب بلان بي
                           * حبوب إيلا
                           * حبوب أفتيرا


--------------------------------------------------------------------

كيفية  عمل وسائل منع الحمل المختلفة؟

  * منع الحيوانات المنوية من الوصول الى البويضة.
  * منع إطلاق البويضة في كل شهر.
  * تغيير بطانة الرحم فلا تلتصق بها البويضة المخصبة.
  * تعطيل أو إتلاف الحيونات المنوية.
  * زيادة كثافة سمك مخاط عنق الرحم فلا تمر الحيوانات المنوية بسهولة.


--------------------------------------------------------------------

اللـولــب

* هو جهاز صغير يتم زرعه داخل الرحم لمنع حدوث  الحمل. يأخذ شكل حرف (T) 
* أنواعه: الهرموني - النحاسي
* يمنع وصول الحيوان المنوي للبويضة.
* موانع استعماله: حساسية - نزيف مهبلي - إلتهابات مهبلية - سرطان الرحم 
* مميزاته: فعال بنسبة 90% - يمكن استخدامه أثناء فترة الرضاعة - يمكن إزالته في أي وقت - لا يؤثر على الجماع - يمكن ترك لمدة 5 سنوات.
* الأعراض الجانبية: غزارة الطمث - زيادة الإفرازات المهبلية - آلام الثدي - تقلصات  - تغيرات مزاجية - زيادة الوزن. 


حقن منع الحمل

* هي حقن عضل تمنع حدوث الإباضة وزيادة سمك مخاط عنق الرحم.
* وسيلة فعالة بنسبة 99% إذا استخدمت بشكل صحيح.
* أنواعها: ديبو-بروفيرا ويستمر مفعولها لمدة 12 اسبوع
              نوريستيرات ويستمر مفعولها لمدة 8 أسابيع.
* لا يتأثر ولا يؤثر في الدواء.
* الآثار الجانبية: صداع - عدم انتظام الطمث - تغيرات مزاجية - زيادة الوزن - آلام الثدي.


حبوب منع الحمل

* أكثر وسائل تنظيم الأسرة استخدامآ. حيث بدأ استخدامها في فترة الستينات.
* أنواعها: حبوب مركبة( هرموني الإستروجين والبروجيسترون) - حبوب أحادية ( البروجيسترون فقط)
* طريقة الاستخدام حبة واحدة يوميآ في نفس الميعاد من كل يوم.
* إذا تأخر أخذها عن موعدها لمدة 12 ساعة تقل نسبة منع حدوث الحمل.
* يبدأ أخذها بعد اليوم الخامس للدورة الشهرية.



الخميس، 28 مايو 2020

تحسين العلاقة الحميمية


العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة هي مفتاح التعامل بينهما. فـ إما أن تكون هي مصدر السعادة والحب والألفة بينهما، وإما أن تكون هي سبب الإزعاج والشعور بالملل. نظرآ لتغير ظروف الحياه بإستمرار، وزيادة المسؤوليات والضغوطات يحدث بما يُسمى بالملل في العلاقة وهو بدوره يسبب بعض التوتر والشعور بالإزعاج من ممارسة تلك العلاقة. لذا يتوجب بين الحين والآخر على كل من الطرفين مساعدة الآخر على تجاوز ذلك الشعور لانه ليس من طرف واحد فقط. حيث أن إذا شعر أحدهما بهذا فبالتالي يتم إيصاله للطرف الآخر.

أسباب توتر العلاقة الحميمة بين الزوجين:

     أحيانآ يحدث أن أحد الطرفين يشعر بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة ويرجع هذا لبعض الأسباب التي منها....

* روتين الحياه الممل.

الضغط النفسي

* عدم الإهتمام بالنظافة الشخصية

* عدم التجديد في العلاقة نفسها.

* قِصر فترة المداعبة قبل العلاقة.

* كثرة المشاكل اليومية والمسؤوليات.

* إختلاف طريقة الممارسة بين الطرفين ( أحدهما يميل للعنف ).

* أسباب طبية. (يُفضل اللجوء للطبيب المختص)

* هرمونات متغيرة ( أثناء فترة الحمل مثلآ)


العلاقة الحميمة


بعد الزواج والإنجاب تزيد المسؤوليات وضغوط الحياه وتصبح العلاقة الحميمة هي الملجأ والمهرب الوحيد من هذه الضغوط للإستمتاع بوجودك وكيانك كـ أنثى أو كـ رجل.  لذا يجب التغيير من هذا الوضع الذي قد يؤدي إلى إنهيار الزواج إذا إستمر على هذا التوتر والملل.
من الطبيعي والمعروف أن العلاقة الحميمية بالنسبة للرجل هي الأهم على الإطلاق. فغير أنها طبيعته البشرية التي خلقه الله عليها، فهي أيضآ أكثر حالة يمكنه أن يثبت فيها رجولته وكيانه. لذا يمكنك بسهولة عزيزتي أن تكسبي قلبه وعقله من خلال هذا المفتاح الصغير. فلا تكوني من محدودات الذكاء وتخسري هذا العنصر الفعال.

لتحسين العلاقة الحميمية:

لتجنب الشعور بالملل ومن ثًم الوصول إلى طريق مسدود في علاقتك الزوجية عليكي بكسر هذا الملل وهنا ليس دور الزوجة فقط ولكن هو دور كلآ من الطرفين. و يتمثل هذا في بعض الخطوات مثل:

* التقليل من المسؤوليات والأعباء التي يمكن الإستغناء عنها.

* كسر الروتين اليومي

* التجديد في العلاقة الحميمة عن طريقة المداعبة بالكلمات الرقيقة والحركات المثيرة.

* عدم الإنجذاب سريعآ لأي مشكلة بسيطة، حيث أن كثرة المشاكل تسبب الملل بين الطرفين وربما تصل إلى الكره.

* إذا كان هناك أي مشاكل طبية يجب حلها فورآ.

* الإهتمام بالنظافة الشخصية جيدآ حتى لا تسبب أذى للطرف الآخر.

* التحدث بصراحة وبوضوح عن كيفية رغبة ممارسة كل طرف للعلاقة بأي شكل يريده.

* زوجك حلالك، وزوجتك حلالك. لذا لا خجل ولا كسوف. 

اقرأي أيضآ: نصائح لتنمية العلاقات الأسرية

الاثنين، 25 مايو 2020

مشكلة العناد لدى الأطفال..!

أسباب العند لدى الأطفال، علاج العند لدى الاطفال، أسلوب التعامل مع الطفل العنيد

العناد لدى الاطفال، مشكلة العناد لدى الاطفال، مظاهر العناد لدى الاطفال، اسباب العناد لدى الاطفال، علاج العناد لدى الاطفال..
-----------------------------------------------------------------------

تلك هي المحاور التي تهم الأم التي لديها طفل يتصف بالعناد. ولذلك دعينا نبدأ في صميم الموضوع ولا نطيل الحديث بلا فائدة. العناد ليست سمة وراثية ولا جينات لذا فيمكن تغييرها وتصحيحها بسهولة، ولكن بإتباع بعض الخطوات والعلاجات.

أولآ، وقبل أي شئ دعونا نتفق أن الطفل العنيد ليس بالسئ ولكن بالعكس فهناك صفة إيجابية خلف مشكلة العند وهي أنه يكون ذو شخصية قوية لذلك فهو يُكَون رأي ويصمم عليه سواء أختلف الأخرون معه أو إتفقوا. 

- ولكن ما الفائدة بجود صفة إيجابية بالتوازن مع الصفة السلبية. ؟

- عزيزتي الأم،، كلنا بشر ولا يوجد شخص إيجابي بالكامل. فلكل منا عيوبه الخاصة ومميزاته الخاصة أيضآ. لا أقول إقبلي طفلك كما هو حتى ولو كانت عيوبه تضره وتضر غيره. ولكن يمكنك محاولة إصلاحها.


مشكلة العناد لدى الأطفال ليست بالأمر المستحيل، وأيضا ليست بالأمر الهيًن. فهي الشعرة الفارقة بين تصحيح مسار أخلاق طفلك أو تحويله لإنسان عنيف وهمجي.
ومن بين مظاهر العناد لدى الطفل هي أولا التمسك برأيه والتصميم عليه حتى ولو كان خطأ وكارثي. وهنا يجب اتباع اسلوب الشريك المخالف بحيث نتمسك نحن بالرأي الخطأ ليعكس رأيه ( كأسلوبه العنيد ) ويميل للرأي الصحيح.
أيضآ، نلاحظ صراخه في الحديث بصوت عالي بإستمرار، وهذا ليثبت وجوده وكيانه محاولآ (بأسلوبه العنيد) أن يثبت بأنه ذو الرأي الصحيح. ونظرآ لقوة شخصيته فيمكنك عزيزتي الأم في هذا الموقف إتباع نظرية اللين أي تبسيط الأمور والتحدث بهدوء مصاحب بإبتسامة بسيطة ليهدأ أولا وينخفض صوته ويمتنع عن الصراخ. ثم توافقينه رأيه بأنه صحيح ولكن سيسبب لك أضرار كـ...... وتشرحين له أضرار رأيه. وبعد ذلك تخبريه بأنه لو تمسك برأيه بالرغم من الأضرار التي ستحل عليه فهو فقط من سيتحمل المسؤولية، وأنك لن تساعديه حتى.
العنف من أهم مظاهر العند لدى الأطفال. فإذا بدأ طفلك في الضرب، أو إلقاء بعض الألفاظ البذيئة، إياكي أن تقابليه بالمثل فيصبح هذا هو أسلوبه للتعامل مع أي شخص بلا إستثناء. و لكن حاولي السيطرة على غضبك أولآ ثم إختيار العقاب المناسب لشخصية طفلك. كالخصام لفترة قليلة. أو حرمانه من لعبته المفضلة. أو حرمانه من الخروج ليوم أو يومين على الأكثر... وهكذا.

أسباب مشكلة العناد عند الأطفال متعددة ولكن من وجهة نظري أرى أن السبب الأول وبلا منازع هو العنف من الوالدين. و أقصد بكلمة العنف هنا هو العنف بكل أنواعه كالضرب أو السب أو الصراخ أو القسوة في التعامل. فبالتالي يعمل هذا على حب الطفل في السيطرة، ويفعل هكذا بالمثل.
أيضا كما ذكرت أن الطفل العنيد هو طفل ذو شخصية قوية لذا فيرى أن رأيه وتفكيره هو الأصح. و أنه على الصواب حتى لو إضطر إلى تغيير رأيه أكتر من مرة فقط للعناد، ففي كل مرة يرى أنه هو الأصح.
فرض الرأي على الطفل يجعله عنيد بشكل كبير حيث أن الطفل عندما يفهم ويدرك يرى أن من حقه أن يأخذ قراراته مثلما نفعل نحن الكبار. لذا فبإمكانك أن تجعليه يختار ملابسه بين قطعتين أنتي قمتي بإختيارهم مسبقآ. أو مثلآ يختار بين نوعين من الطعام كلاهما مفيد ومغذي.

أما عن علاج مشكلة العند لدى الأطفال، فهذا يرجع لكي عزيزتي الأم. أنتي من تعرفين طفلك وتدركين جيدآ كيف تتعاملين معه. 

* إذا كان طفلك يرى القسوة والعنف في التربية فيجب التوقف فورآ عن هذا.

* إذا كان الطفل يرى الأم أو الأب يتمسكون برأيهم ويحاولون إقناعه بالغصب، فيجب التوقف عن ذلك فورآ. وإستبداله بمحاولة إقناع الطفل بالطرق اللينة عن طريق شرح إيجابيات هذا الرأي أو تقديم بعض الحلوى واللعب.

* يجب على الطفل ممارسة الإختيار، فلا يفضل فرض الرأي عليه حتى ولم يكن طفل عنيد. حيث أن فرض الرأي على الطفل يجعل منه شخصية مهزوزة وضعيف.

* شرح إيجابيات وسلبيات كل شئ يتمسك به بطريقة مبسطة ليفهمها. ومن ثم يمكنه الإختيار إما أن يتراجع عن رأيه ويكون حينها قوي ويتم تشجيعه، وإما أن يتمسك برأيه ويضر نفسه بالسلبيات وحينها لن يساعده أحد في حل هذه المشاكل.

* إختيار إسلوب العقاب المناسب بعيدآ عن العنف اللفظي أو الجسدي.

* تشجيع الطفل بإستمرار على التحسن.

* عدم الإستعجال نهائيآ، فيمكن لهذا التغيير والإصلاح أن يأخذ بعض الوقت. فمن الطبيعي أنه لن يحدث بين ليلة وضحاها.

راجعي أيضا: أسلوب التربية الحديثة

السبت، 16 مايو 2020

الحل المثالي لمشكلة تبول الاطفال أثناء النوم


إليكي عزيزتي الأم الطريقة الافضل لحل مشكلة تبول الاطفال أثناء النوم.... 👌❌

بعد قرار خلع الحفاض. ومرحلة البوتي تريننج (التدريب على إستخدام الحمام) وإعتياد الطفل على الذهاب للحمام أثناء يومه عادي، يبقى الجزء الأهم والمشكلة الأكبر وهي تبول الطفل أثناء النوم. وهو ما يسبب ضيق الأم حيث أنها تكون قد فقدت طاقة ومجهود كبير في المراحل السابقة فمن الممكن أن يظهر عليها علامات اليأس في هذه المرحلة. ولكن إطمئني فلكل مشكلة حل مهما كانت. سنسرد لكي بعض الخطوات التي لو إتبعتيها بإنتظام ستحصلين على النتيجة المنشودة.

١. ممنوع السوائل قبل النوم بساعة على الاقل خصوصا في فصل الشتاء.

٢. تدخلي الطفل الحمام للتبول قبل النوم مباشرة.

٣. بعد الخلود إلى النوم، تنتظري نصف ساعة وتوقظيه للتبول في الحمام. حيث ان بعد النوم يحدث إرتخاء في جميع أعضاء الجسم فمن الممكن أن يتبول وهو نائم لا إراديا.

٤. تدفئة الطفل جيدآ أثناء النوم في فصل الشتاء. فالشعور بالبرد قد يسبب الميل إلى التبول أثناء النوم.

٥. بعد النوم بساعتين (قومي بضبط منبهك) قومي بإيقاظ طفلك للذهاب للحمام.

٦. بعدها بـ ساعتين أخرى قومي بإيقاظه للذهاب للحمام. حينها تكوني قد أفرغتي المثانه بالكامل. ويكون هناك متسع من الوقت لملأها مرة أخرى. يمكنك الان ان تتركيه ينام لبضع ساعات ولكن عندما يستيقظ لابد ان يذهب للحمام مباشرة.

نصائح...

* تحلي بالصبر ولا تتسرعي فالنتيجة تستحق العناء.

* عدم توبيخ الطفل إذا حدث خلل في مرة وتبول على نفسه. عبري عن خطاه بشكل لطيف واستمري ع الجدول بدون تغيير.

* الحالة النفسية للطفل هامة جدا. فلا يمكن ان نتبع كل هذه الخطوات والطفل نفسيته سيئة لسبب آخر، حتما ستكون النتيجة عكسية 
تماما.

* اذا اتبعتي هذه الخطوات لمدة اسبوعين بإنتظام، سيعتاد طفلك عليها. ويستيقظ بنفسه عندما يشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام.

* التشجيع بالإيجاب وعدم التوبيخ خصوصا أمام الآخرين.

* المهمة ليست مستحيلة.

* يختلف كل طفل عن الأخر.

الخميس، 7 مايو 2020

غيًري مووودك..!! إنتي تستحقي 😗


غيًري مووودك..!! إنتي تستحقي 😗



* روتين الحياه اليومي بيسبب الملل. المشاكل العادية والمسؤوليات والضغوطات ممكن تؤدي للإكتئاب. عشان كدة لازم تفصلي وتغيري مودك. خودي إستراحة وإعملي حاجة بتحبيها. حاجة بتاعتك انتي بس. حاجة ليكي مش خدمة لحد غيرك. إنتي تستحقي 😗

* كل يوم بتصحي من يومك بتروحي شغلك. قبل أي حاجة إعملي نسكافيه باللبن مقاديره مظبوطة بالمللي في أحلى ماج عندك واستمتعي بشربه على مهلك وهو لسة دافي. انتي تستحقي 😗
* مش لازم تطبخي النهاردة. كل يوم بتقفي في المطبخ تعملي المحاشي والمحمر والمشاوي. خودي أجازة عادي الدنيا مش هتتهد. ياكلو من برة. أو التونة تسد مكانك هيشبعوا على فكرة واحنا بناكل عشان نعيش مش بنعيش عشان ناكل. واليوم دة تقضيه لنفسك بدل ما تقضيه بين الحلل. إعملي ماسكات لبشرتك، إهتمي ببشرتك، إعتني بنفسك. إنتي تستحقي 😗 

* لما ولادك ينامو. حاولي تستغلي الوقت دة في حاجة تجدد طاقتك. كُلي الشيكولاتة اللي بتحبيها، إسمعي موسيقى تساعدك في الإسترخاء. انتي تستحقي 😗

* كل إسبوع فضي عبوة فيدروب على كوب لبن دافئ واشربيه. هيرفع نسبة فيتامين د في جسمك ودة بقى فوايده كتيييييرة جداااا. انتي تستحقي 😗

* إشربي عصير فريش من غير سكر. قللي السكر على قد ما تقدري ويُفضل تستبدليه بعسل نحل. أضرار السكر كتير أوي وأهمها انه بيزود التجاعيد حول العين. انتي تستحقي 😗

* أخر اليوم حطي رجلك في ماية دافية بملح. هتسحب كل الطاقة السلبية اللي في جسمك وكمان هتعملك ريلاكس رهيب. وهتشيل الألم اللي في رجلك من مجهود طول اليوم. انتي تستحقي 😗

* أخرجي مع أصحابك ولو مرة في الشهر. دة هيحسسك انك لسة عايشة. وكمان هيجدد الطافة ويخليكي مستعدة لحياتك. انتي تستحقي 😗

* حبي نفسك قبل أي حد. لان محدش هيحبك قدك. انتي تستحقي 😗

* متغيريش شخصيتك عشان حد. اللي يحبك يحبك بعيوبك قبل مميزاتك. شخصيتك أكيد هتقابل اللي يشبهها ويحبها. انتي تستحقي 😗

* حبي كل الناس وفي نفس الوقت بلاش تضغطي أعصابك وتتعاملي مع حد مبتحبيهوش. أعصابك هي اللي بتساعدك تعيشي، ريحيها عشان تعرف تسعدك. انتي تستحقي 😗

* أهلك قبل كل شئ. الأقربون أولى بالمعروف. هما دول سندك في الحياه. بلاش تخسريهم لانهم هينفعوكي أوي لما تحتاجيهم. انتي تستحقي 😗

* ولادك حياتك. هتتعبي وتضحي عشان تشوفيهم أحسن ناس في الدنيا. بس متجيش على نفسك لان محدش بينفع حد. عيشي حياتك وإبسطي نفسك عشان تعرفي تسعديهم. انتي تستحقي 😗


الأربعاء، 6 مايو 2020

أغذية صحية مفيدة في فترة الحمل

أغذية صحية مفيدة في فترة الحمل

في شهور الحمل يكون من أهم الامور التي يجب العناية بها هي صحتك عزيزتي. حيث أنها ستؤثر بالطبع على صحة طفلك لذلك يجب الإهتمام بنظام تغذيتك، لتكوني قادرة على إعطاء طفلك ما يلزمه من الغذاء دون التأثير على صحتك. سنقدم لكي هنا في هذا المقال بعض الأغذية الصحية التي تفيد جسمك وطفلك خلال فترة الحمل.

أغذية صحية مفيدة في فترة الحمل



البيض:

يحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات التي تحتاجينها في الشهور الأولى لتكون خلايا الجنين، حيث أن تكون الخلايا يعتمد على البروتينات بشكل أساسي.

سمك السلمون:

مهم جدا لإحتوائه على الأوميجا 3 ونسبة عالية جدا من البروتين، حيث يعمل على تطور خلايا المخ وصحة الرؤية.

البقوليات:

مثل العدس واللوبيا والحمص توفر الألياف والبروتين النباتي والحديد وحمض الفوليك والزنك.

المكسرات:

يوفر البندق واللوز أيضا عنصر الأوميجا 3 إذا كنتي لا فضلين أكل السلمون.

الحليب ومنتجات الألبان عموما:

مصدر رائع لكمية وفيرة وهائلة من الكالسيوم والبروتين المهم لنمو عظام جنينك والحفاظ أيضا على صحة عظامك.

الخضروات الورقية:

مثل السبانخ والجرجير والبروكلي مصدر لفيتامين أ وحمض الفوليك والحديد.

اللحوم الحمراء: 

مصدر هائل للبروتين

الفواكه: 

مصدر هائل لجميع أنواع الفيتامينات والمعادن.

الرُمان:

مصدر للبوتاسيوم ، فيتامين ك ، فيتامين سي، الحديد. كما أنه يحمي من مشاكل الولادة المبكرة. ويرفع نسبة الهيموجلوبين.


الزبيب الأسود والبنجر:

يعززان مستوى الهيموجلوبين في الدم.


الموز:

تناول الموز يوميآ يقي من الإمساك وتشنجات المعدة لإحتوائه على كمية وفيرة من البوتاسيوم.

شعر صحي ولامع

شعر صحي ولامع

شعر صحي ولامع


الإهتمام والعناية بالشعر جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي. فهو شئ ضروري وهام لا يمكن الإستغناء عنه للحفاظ على صحة شعرك.

إليكي بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على شعر صحي.

* إتباع نظام غذائي صحي.

* تناول كمية كافية من البروتين.

* تناول الطعام الذي يحتوي على زنك كالخضروات الورقية والفواكه.

* تناول الأوميجا 3 الموجود في السلمون والسردين والماكريل وبذور الكتان والزبادي. فهو يحفز بصيلات الشعر والغدد الدهنية ويحسن من صحة فروة الرأس.

* إختيار نوع الشامبو الصحيح المناسب لنوع شعرك. مع تجنب نوعية الشامبو التي تحتوي على كبريتات الأمونيوم والسلفات فقد تسبب أضرار كبيرة لشعرك.

* غسيل الشعر بالبلسم بعد الشامبو خطوة مهمة جدا في روتين العناية بالشعر

* لا تغسلي شعرك أكثر من مرة يوميآ.

* غسيل الشعر بماء فاتر.

* عند غسيل شعرك إغسليه من أسفل الرأس لأعلى فهذا يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس.

* لا تفرطي في إستخدام الشامبو أو البلسم.

* قومي بتدليك شعرك لتعزيز الدورة الدموية.

* إجعلي شعرك يتنفس، فإذا كنتي متحجبة يجب تهوية شعرك من حين لآخر.

* لا تستخدمي المكواه على شعر مبلل.

* عند تغيير لون شعرك إستخدمي أقرب ثلاث ألوان للون شعرك الأساسي.

مراحل تطور نمو الجنين


مراحل تطور نمو الجنين في بطن أمه هي من أهم التساؤلات والتأملات التي تتفكر فيها كل حامل وتتابعها يوم بيوم إشتياقآ لقدوم الصغير. سنطرح في هذا المقال بعض المعلومات عن التغييرات التي تطرأ على الجنين في كل شهر حتى الولادة.

مراحل تطور نمو الجنين


الشهر الأول:

* يتكون كيس مائي حول البويضة المُخصبة وهو الدرع الحامي للجنين طوال شهور الحمل. 
* تبدأ المشيمة في النمو وهي العضو الذي ينقل الغذاء من الأم إلى الطفل.
* يظهر تجويف العينين والفم.
* تتشكل خلايا الدم. 
* تبدأ الدورة الدموية الخاصة بالجنين في العمل.


الشهر الثاني:

* تبدأ ملامح الوجه في الظهور، وتظهر الأذنين كنتوءات صغيرة بجانب الرأس.
* يبدأ تكون الساقين والذراعين.
* تتشكل الأصابع والعيون أيضا.
* يبدأ تطور الجهاز الهضمي.
* يتشكل الحبل الشوكي والدماغ والجهاز العصبي.
* يبدأ الجنين في الحركة ولكن لا يمكنك الشعور به.


الشهر الثالث:

* يتم تشكيل كامل القدمين والساقين بجميع أصابع الجنين.
* يتم تشكيل كامل الأذنين.
* تطور الأعضاء التناسلية ولكن يصعب تحديد النوع.
* يعمل الجهاز البولي ويبدأ الكبد في إنتاج الصفراء.


الشهر الرابع:

* تظهر الأعضا التناسلية بشكل واضح فيمكن تحديد النوع.
* يبدأ نمو شعر الرأس والحواجب والرموش الخاصة بالجنين.
* يصبح الهيكل العظمي مكون من عظام وليس غضاريف.
* تنمو الأظافر.
* يستطيع الجنين الإستجابة للعوامل الخارجية.
* تتطور الغدد العرقية الخاصة بالجنين.


الشهر الخامس:

* يتم تغطية جلد الجنين بطبقة تسمى (فيرنيكس كيسوسا)، هذه الطبقة تحمي جلد الجنين من التعرض المستمر للسائل طوال فترة الحمل.
* تتكون شبكة العين.
* تتطور العضلات ويستطيع تحريك أطرافه.
* يتطور الجهاز الحسي فيستطيع سماع صوتك الأن.


الشهر السادس:

* تتطور العينين فيستطيع التمييز بين الضوء والظلام وفي نهاية الشهر يستطيع فتح جفونه لأول مرة.
* يبدأ جسمه في تخزين الدهون التي ستساعده على ان يبقى دافئا بعد الولادة.
* يستجيب للأصوات.

الشهر السابع:

* يتطور السمع بشكل كامل.
* يبدأ الإستعداد للولادة عن طريق تغيير وضعه.
* يستجيب للمؤثرات الخارجية.
* يجب ان تكون عدد حركات الطفل 3 حركات على مدار نصف ساعة.

الشهر الثامن:

* يشعر بمشاعرك حزن أو فرح. ويتأثر بها.
* يبلغ طوله حوالي 45 سم.


الشهر التاسع:

* تكتمل معظم مراحل نمو الجنين. 
* تكتمل الرئة وتكون جاهزة لأخد أول نفس بعد الولادة.
* يكون الجنين على أتم الإستعداد للولادة عن طريق وضعه فتكون رأسه لأسفل.
* يبلغ وزنه 3 كيلو و300 جرام.
* يبلغ طوله حوالي 50 سم.

الثلاثاء، 5 مايو 2020

تجهيز حقيبة الولادة

تجهيز حقيبة الولادة للمستشفى الخاصة بالأم والطفل

تجهيز حقيبة الولادة للمستشفى الخاصة بالأم والطفل

من بداية الحمل بتبدأ الأم تتسوق لطفلها بشراء المنتجات اللازمة من ملابس وشامبو وببرونة.. إلخ. يجب أيضا أن تكون كل هذه الأمور مجهزة لإستقبال الطفل. لذلك يُفضل تحضير حقيبة الولادة مع بداية الشهر الثامن في الحمل، تحسبآ لولادة مفاجأة أو أي ظروف طارئة. أيضآ يكون لديكي الفرصة لإضافة أو تعديل أي شئ في الحقيبة. من الأفضل أن يتم تجهيز حقيبة للأم وحقيبة منفصلة للطفل.


حقيبة الأم:

* فوط صحية.

* فوطة للإستحمام.

* فوطة إضافية للمرافق.

* أدوات شخصية مثل مشط ومزيل العرق او العطر المفضل وفرشاة الأسنان والمعجون.

* صابونة.

* أكياس قاعدة تواليت.

* حمالات صدر مناسبة للرضاعة.

* عدد 2 غيار ملابس داخلية.

* عدد 2 عباية أو بيجامة مفتوحة من الامام لتناسب الرضاعة.

* مناديل ورقية.

* شبشب مريح.

* روب لإستقبال المهنئين.


حقيبة الطفل:

* حفاضات مناسبة لحديثي الولادة.

* عدد 3 غيار ملابس كاملة ( حسب حالة الطقس)

* مريلة صدر.

* بطانية أو بورت (حسب حالة الطقس)

* شامبو وشاور جل خاص بالطفل.

* فوطة ناعمة.

* ببرونة.

* كريم منطقة الحفاض ( مثل زنك أوليف).

أنواع من الماسك للإهتمام ببشرتك

أنواع مختلفة من الماسك للإهتمام ببشرتك

أنواع مختلفة من الماسك للإهتمام ببشرتك

الإهتمام بالبشرة والحفاظ عليها جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي. بجانب إستخدام المستحضرات الطبية والتجميلية سنقدم لكي عزيزتي بعض الطرق السهلة لتحضير ماسك لزيادة الإهتمام ببشرتك والعناية بها.


ماسك خاص بالبشرة الدهنية:

إخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح وأفركي وجهك برفق، ثم إشطفي وجهك بالماء الدافئ. ثم وضع طبقة رقيقة من كريم مرطب خالي من الزيوت.

ماسك خاص بالبشرة الجافة:

إخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، أفركي وجهك برفق ثم أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق.

ماسك خاص بالبشرة المختلطة:

إمزجي ملعقة كبيرة من الزبادى مع ملعقة صغيرة من الخميرة. ضعي الماسك على وجهك لمدة نصف ساعة ثم أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق.

ماسك خاص بالبشرة الحساسة:

اخلطي ملعقة كبيرة من الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعي الماسك على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب.

ماسك مقشر للبشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ونصف ملعقة من الملح الخشن. افركي يشرتك برفق لمدة خمس دقائق ثم أشطفي بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لعلاج حب الشباب:

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الشاي مع ملعقة كبيرة من الزبادي. طبقي الماسك على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لعلاج الهالات السوداء:

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من النشا. طبقي الماسك لمدة نصف ساعة. ثم أشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لتفتيح البشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من الأرز المطحون.ضعي المزيج على وجهك لمدة ساعة إلا ربع. أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لتنظيف البشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من السكر الخشن. ضعي المزيج على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم أشطفي بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب.

راجعي نصائح للحصول على بشرة صحية

أمور يجب أن تفعليها قبل الولادة

أمور يجب أن تفعليها قبل الولادة

أمور يجب أن تفعليها قبل الولادة


عندما تبدأ شهور الحمل الأخيرة يزداد الشعور بالتوتر والقلق وأيضا الشعور بالفرحة والإشتياق للضيف الجديد الذي سينضم للأسرة. ولكن قبل الخضوع للولادة يجب إنجاز بعض الأمور التي قد لا تستطيعين فعلها مع وجود مولودك الصغير أو ربما يكون أكثر صعوبة.

أولا:
 يجب وضع ميزانية تسوق لكي ولطفلك. ستحتاجين إلى الملابس الخاصة بفترة الولادة وأيضا بعض الأغراض الشخصية. و طفلك سيحتاج للملابس والحفاضات وأغراض الإستحمام. وربما لبن صناعي وسرير وإلخ...

ثانيآ:
 ممارسة بعض التمارين الخاصة بالحوامل للحفاظ على جسمك وتساعد أيضا على سهولة الولادة.

ثالثآ:
 الخروجات والتنزه ومقابلة الأصدقاء والعائلة، لأن ذلك سيكون أكثر صعوبة مع وجود مولودك الجديد، حيث أن سيحتاج أكثر إلى وقتك وعنايتك. فلن تجدي وقت لشئ آخر.

رابعآ:
 إستمتعي بقضاء وقت ممتع مع زوجك, فلن تجدوا وقت لهذا بعد الولادة نظرآ لدور كل منكما في رعاية الصغير.

خامسآ:
 الحصول على قسط كافي جدا من النوم، ويُفضل قضاء أوقات في السرير للإسترخاء.

سادسآ:
 إهتمي بنفسك وإذهبي للصالون. فربما لن تجدي وقت لذلك لمدة ليست بقصيرة بعد الولادة.

سابعآ:
 تجهيز حقيبة الولادة على الأقل قبل نهاية الشهر الثامن. فربما تلدي فجأة.

ثامنآ:
 تنظيف مطبخك وتجهيزه قبل الولادة مع تحضير بعض الوجبات البسيطة الجاهزة في الفريزر. فلن تجدي الوقت الكافي لتحضير الطعام.

تاسعآ:
 تنظيف الشقة وترتيبها لتكون جاهزة لإستقبال الأصدقاء والأقارب.

عاشرآ:
 إختيار طبيب أطفال ممتاز ليكون هو طبيبك المتابع لطفلك. ستحتاجينه للإطمئنان دائمآ على طفلك.

إذا كان لديكي أي نصيحة أخرى يُفضل كتابتها في تعليق لتستفيد الأخريات.. 

مراحل تطور نمو الطفل خلال عامه الأول

مراحل تطور نمو الطفل خلال عامه الأول

مراحل تطور نمو الطفل خلال عامه الأول

عندما ترزقين بطفل يكون تأمل مراحل النمو الخاصة به هو أعظم شئ تفعليه. سنعرض في هذا المقال أهم الملاحظات التي يمكنك بها معرفة مدى تطور نمو طفلك لكي تكوني مطمئنة. مع مراعاة إختلاف المرحلة من طفل لآخر.


في الشهر الأول:

           * يكون وزن الطفل بين الــ 3.5  إلى  5.7 كيلو جرام.
           * طول الطفل ما يقارب 51 سنتيمتر.
           * بالنسبة للمهارات فيمكن للطفل أن يسمع الأصوات بوضوح فيستجيب للأصوات التي يسمعها.

في الشهر الثاني:

          * الوزن يتراوح بين 4.5 إلى 7 كيلو جرام.
          * الطول يصل إلى 57 سنتيمتر.
          * يبدأ الطفل بالإبتسامة وتحديد الألوان.

في الشهر الثالث:

         * الوزن بين 5.100 إلى 7.900 كيلو جرام.
         * الطول يصل إلى 60 سنتيمتر.
         * يشعر بالفضول للمس كل شئ يراه.

في الشهر الرابع:

        * الوزن بين 5.600 إلى 8.600 كيلو جرام.
        * يصل الطول إلى 65 سنتيمتر.
        * يمكنه التفريق بين الأشكال المختلفة، فيُفضل تقديم الألعاب المختلفة له.

في الشهر الخامس:

       * الوزن بين 6.100 إلى 9.200 كيلو جرام.
       * يصل الطول إلى 68 سنتيمتر.
       * يتمكن الطفل من الجلوس، لكن يجب وضع الوسائد حوله ليستند عليها.

في الشهر السادس:

      * الوزن بين 6.400 إلى 9.700 كيلو جرام.
      * يصل الطول إلى 70 سنتيمتر.
      * يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، ومن المحتمل تغيير لون العينيين.

في الشهر السابع:

      * الوزن بين 6.700 إلى 10.200 كيلو جرام.
      * يصل الطول إلى 73 سنتيمتر.
      * يبدأ الطفل بالزحف، ومن الممكن ظهور أسنان.

في الشهر الثامن:

     * الوزن بين 7 إلى 10.5 كيلو جرام.
     * لا يتغير الطول تقريبآ.
     * يتمكن من الوقوف إستنادآ على الأشياء.

في الشهر التاسع:

     * الوزن بين 7.200 إلى 10.900 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 75 سنتيمتر.
     * يمكن للطفل أن يفهم بعض الكلمات، أيضا يمكنه أن يأخذ خطواته الاولى.

في الشهر العاشر:

     * الوزن بين 7.5 إلى 11.200 كيلو جرام.
     * الطول لا يتغير تقريبا.
     * تتطور لغة الطفل أكثر فيفهم كلمات أكثر كالنهي والإيجاب واللعب.

في الشهر الحادي عشر:

     * الوزن بين 8 إلى 11.5 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 80 سنتيمتر.
     * يتمكن من المشي مستندآ على الأغراض. يمسك الطعام الصلب وبتناوله بنفسه.

في الشهر الثاني عشر:

     * الوزن بين 9 إلى 11.800 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 85 سنتيمتر.
     * يستطيع الطفل نطق الكلمات السهلة. والجُمل المكونة من كلمتين.

اسلوب التربية الحديثة للاطفال

أسس الأسلوب الحديث للتربية الإيجابية بالقدوة الحسنة

أسس الأسلوب الحديثة للتربية الإيجابية بالقدوة الحسنة

تعتبر الأسرة هي أول عالم إجتماعي يواجهه الطفل، ولهذا فـ دور الأسرة كبير في تنشئة الأبناء، فهو الدور الأساسي. لكن أيضا هناك أدوار فرعية بالنسبة للحضانة والمدرسة ووسائل الإعلام في التأثير على تربية الطفل. ولذلك فإن تربية الأبناء والإهتمام بهم هي المهمة الأكبر بالنسبة للوالدين. نلخص ذلك في خطوات تساعدهم على تحقيق ذلك في أبهى صورة.


الإهتمام بالدين: تحرص جميع الأديان على تحسن الخلق و المعاملة وحسن الآداب بين الناس وبعضها، لذلك إحرص دائما عزيزي الوالد أو عزيزتي الأم على أن يكون الطفل على دراية تامة بأمور دينه وتعاليمه.

الثقافة: من أهم اعمدة الثقافة هي القراءة والإطلاع فهذا يساعد على تنمية قدرات العقل وتحديث طريقة التفكير، فيمكن الطفل من حسن الإختيار.

العلاقات الأسرية: يجب على الأب والأم أن يظهرا لطفلهما كل ما هو متعلق بالإحترام والحب لبعضهما البعض. وتجنب حدوث مشاكل أو مناقشات حادة أمام الطفل. حيث ان المشاكل تؤثر سلبيآ على نفسية الطفل.

حُسن الإستماع: عندما يتحدث إليك طفلك في أموره البسيطة يجب عليك أن تكون مستمع جيد وتظهر له الإهتمام الشديد، فإن التقليل من شأن حديثه معك يقلل من ثقته بنفسه.

الثواب والعقاب: يعتبر هذا الاسلوب هو أكثر الأساليب قوة وأفضلهم نتيجة سواء مع الأطفال أو الكبار. عندما يعاقب كل من خطأ على خطأه تكون النتيجة أفضل فلا يكون هناك أخطاء، وعندما يكافأ كل شخص على فعله الصحيح يعمل هذا على تشجيع الشخص على التحسين من نفسه فيصبح العالم أحسن.

المساواه: على الوالدين تجنب معاملة الطفل الذكر أفضل من البنت أو العكس. فكلا منهما يحتاج نفس القدر من الحب والحنان. وكلا منهما يحتاج إلى نفس القدر من الإهتمام والتربية بإختلاف الاسلوب. إجعل كل منهما يحب الآخر. فالتفرقة في المعاملة تسبب الأنانية والكره وربما مشاكل أكبر.

* المؤسسات التعليمية: يجب على الوالدين حسن إختيار دور التعليم المناسبة للطفل بداية من الحضانة، فيجب أن تكون ذات صفات معينة تجمع بين النظافة والأهتمام بالصحة والتعليم وأيضا ذات مستوى راقي.

الأصدقاء: منذ خروج الطفل للعالم الخارجي حاول عزيزي الأب أو عزيزتي الأم أن تساعدا طفلكما في إختيار الصديق الجيد ولكن ليس بطريقة الإجبار. الفرض والأمر يجعل الطفل أكثر عناد وربما يضر نفسه. أيضا متابعة صداقاته ومعرفة أهلهم شئ ضروري جدا لتحديد أن يكون هذا الصديق إما جيد أو يجب الإبتعاد عنه.

وسائل الإعلام: الوسيلة الأكثر خطورة وتأثيرا على تربية طفلك، فكل ما يشاهده أو يسمعه يؤثر في عقله وطريقة تفكيره سواء بالسلب أو بالإيجاب. لذا يجب متابعة كل ما يدخل إلى عقله بإستمرار، ومناقشته معه بكل هدوء. أيضا النصيحة واجبة بطريقة هادئة حتى لا يسبب هذا نتيجة عكسية.

التربية المتوازنة: تضر كلآ من التربية المتساهلة أو المسيطرة الطفل ضررا فادحا. فيجب الحرص على التوازن بينهما. الشدة واللين في كل أمور الحياه. هذا المزيج هو المعادلة الصعبة ولكن تأثيرها أفضل بالنسبة للطفل.

مشاركة الانشطة: تساعد الأنشطة الثقافية والدينية على تنمية عادات وطرق تفكير تساعد الطفل على تحسين قدراته العقلية، وأيضا يساعد هذا في تكوين علاقات جديدة فيجعله إجتماعيا أكثر.

القدوة الحسنة: اسلوب التربية بالقدوة يكون أكثر حماسا للطفل فيجعله يحن من نفسه، أخلاقياته، تفكيره, وقدراته. وأول قدوة تكون بالنسبة للطفل هي أنت عزيزي الأب ثم الأم.

الاثنين، 4 مايو 2020

وصفات طعام سهلة تقدري تقدميها للرضيع

وصفات طعام سهلة تقدري تقدميها للرضيع 

وصفات طعام سهلة تقدري تقدميها للرضيع

خلاص قررتي تبدأي تدخل الطعام لرضيعك، يبقى لازم تعرفي ايه الأكل المناسب له وتبدأي بإيه.. هنقدملك هنا بعض الوصفات تقدي تختاري منها الوصفة المغذية والمناسبة لطفلك. 

راجعي السن المناسب لإدخال الطعام للطفل الرضيع

الخضار المسلوق والمهروس:

ثمرة من الكوسة والبطاطس والجزر. ينظف الخضار ويتم غسله جيدا. ثم نسلقه ويتم هرسه بالهاند بلندر او الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء المفلتر أو حليب الأم. ( يفضل البدء بكل نوع منفرد).

الأرز:
كمية قليلة من الأرز المصري الأبيض، نغسلها جيدا ونصفيه. نسلقه في كمية من الماء حتى يصبح ناضح جدا. يتم هرسه ثم تقديمه.

التفاح والبنجر:
ثمرة من التفاح وقطعة صغيرة من البنجر، نغسلهم جيدا ونسلقهم. ثم يتم هرسه وتقديمه.

الموز والشوفان:
كمية من الشوفان وثمرة من الموز، نسلق الشوفان ونصفيه ونضيف عليه الموز ونهرسهم مع بعض ليسهل بلعه.

البطاطا المسلوقة:
ثمرة بطاطا مغسولة جيدا وتقشريها وتسلقيها على البخار

نصائح:

* ممنوع إضافة الملح أو السكر نهائيا.

* يمكن تقديم منتجات الألبان بأنواعها بعد الشهر العاشر ويفضل بعد بلوغ الطفل عامه الاول.

* يمكن تقديم السريلاك أو هيرو. لكني أفضل الطعام المطهو في المنزل.

* عند سلق الخضروات يفضل أن يكون على البخار، فيكون صحيآ أكثر.

* لابد من تقديم الماء مع الطعام حتى لا يسبب إمساك للرضيع.

* لا ترغمي الرضيع على تناول الكمية بأكملها إذا شعر بالشبع.

* لا تحفظي الباقي في التلاجة، يفضل التخلص منه. لذا يفضل طهي كمية قليلة كل مرة.

نصائح للحصول على بشرة صحية

نصائح للحصول على بشرة صحية

نصائح للحصول على بشرة صحية


الحفاظ على جمال البشرة يحسن من الصحة النفسية. و هذا ليس بصعب فـ المداومة على تنظيف البشرة وترطيبها بشكل يومي يساعد على إبقاء البشرة نظيفة و براقة وذات مظهر صحي. عن إختيار منتجات العناية بالبشرة يجب إنتقاء المنتجات ذات الجودة العالية ومصدقة من وزارة الصحة حفاظا على بشرتك وصحتك بوجه عام.

نصائح للعناية بالبشرة:

* التنظيف الكامل والعميق هو أول خطوات الإهتمام بالبشرة والحفاظ عليها. فيعمل ذلك على إزالة الأوساخ، الدهون الزائدة، وبقايا المكياج. فتكون البشرة مجهزة للعناية، فالبشرة النظظيفة تمتص مستحضرات العناية بشكل أفضل.

* إستخدام التونر للبشرة يساعد في تنظيفها و يعمل على إستعادة معدل الـ ph الطبيعي للبشرة.

* وضع المرطبات الخاصة بنوع بشرتك فذلك يساعد على تجديد البشرة كما يستهدف مشاكل معينة بها ويقوم بحلها.

* في حالة التعرض للشمس يجب إستعمال كريم واقي للحماية من آشعة الشمس حتى لا تؤذي بشرتك.

* إستخدام مكعب ثلج في تدليك بشرة الوجه فهذا يساعد على غلق المسام الواسعة وترطيب البشرة.

* عدم الكثار من المواد الدهنية فهي تؤزي البشرة حتى ولو كانت جافة.

* أيضا لليمون فوائد كثيرة للبشرة في التفتيح. 

* يجب ترطيب البشرة والعناية بها صباحا ومساءا.

* استعمال المكياج على الوجه لمدة لا تزيد عن اربع ساعات.

* إزالة المكياج بمزيل المكياج الخاص بك أولا قبل وضع أي مستحضر عناية.

* شرب الماء كثيرآ فهذا يزيد من صحة البشرة.

* إعملي على راحة بشرتك فلا ترهقيها بكثرة المستحضرات.

* الصابون يحتوي على مواد كيميائية مركبة قد تضر بشرتك بكثرة الإستعمال، لذا يجب إختيار منتجات لطيفة على البشرة واستعمالها بالمعدل المناسب.

* الإلتزام بنظام غذائي صحي.

* إستخدام سيروم مضاد للأكسدة يعمل على تقليل علامات التمدد.

* زيارة الطبيب في حالة وجود مشاكل طبية بالبشرة.

* الإهتمام بمحيط العين بكريم خاص او ترطيبه بشرائح من الخيار او البطاطس.


الأربعاء، 29 أبريل 2020

إدخال الطعام للرضيع


ما هو الوقت المناسب لإدخال الطعام للرضيع

ما هو الوقت المناسب لإدخال الطعام للرضيع


يحتاج الطفل الرضيع إلى الغذاء لنمو صحي وسليم، ولكن تختلف طريقة التغذية للرضيع عن الأشخاص البالغين.

في الشهور الثلاثة الأولى يكون حليب الأم او الحليب الصناعي كافي جدا، ولا يحتاج الرضيع لغيره من أنواع الغذاء.

فـ بعد أن يتم الرضيع شهره الرابع يمكنك بدء إدخال الطعام للطفل. حيث حدد المختصون فترة ما بين الشهر الرابع والسادس كبداية لإدخال الطعام للرضيع. بعد الشهر السادس يكون حليب الأم او بديله الصناعي غير كافي لتغذية الطفل وإشباع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل، لذا يجب المساعدة بإدخال طعام آخر كإضافة مع الرضاعة.

يمكنك البدء بعد الشهر الرابع إذا كان رضيعك عنده إستعداد لذلك كأن يستطيع الجلوس وحده وإبقاء رأسه ثابتآ، او ينظر إليكم عندما تتناولون الطعام أمامه، وبالطبع أن يكون وزنه مثالي ونموه طبيعي. إذا لاحظتي تلك الأمور والعلامات يمكنك بإطعامه فكل طفل يختلف عن الآخر.

نصائح قد تفيدك
* يفضل البدء بالعناصر المهمة لطفلك كالحبوب والخضار والفاكهة المسلوق على البخار مثل الأرز، الشوفان، الكوسة، الجزر، البطاطس، البروكلي، التفاح.

*يفضل تجربة كل نوع لمدة يومين أو ثلاثة مع ملاحظة إذا تحسس طفلك منها.

* يجب إستعمال أواني وأدوات مصنعة من خامات صحية ومضمونة.

* إحرصي على نظافة الإناء والملعقة المستخدمة في إطعام رضيعك قبل الإستخدام.

* ممنوع إضافة الملح أو السكر قبل بلوغ الرضيع عامه الأول.

* عند إطعام رضيعك إبقيه في وضع الجلوس لتجنب حدوث إختناق.

* إبدأي بكميات قليلة مع الزيادة تدريجيا في كل مرة.

* لا ترغمي طفلك على تناول الطعام.

* يفضل تناوله الطعام عند شعوره بالجوع.

إحكيلنا تجربتك في إدخال الطعام لطفلك...

أسماء جديدة ومميزة (أولاد وبنات)..

أسماء جديدة ومميزة (أولاد وبنات)

أسماء جديدة ومميزة (أولاد وبنات)..


أجمل لحظة في حياة أي أم لما بتعرف إنها حامل، وبعد ما يتم تحديد جنس المولود بتبدأ رحلة البحث عن الإسم. هنشوف هنا أسماء جديدة تقدري تختاري منها لطفلك.

أسماء البنات

آكيرا ـ إيزل ـ آسيا ـ بنان ـ بانة ـ تيماء ـ ثرى ـ نوالا ـ هينار ـ كارين ـ چوزال ـ طيف ـ غزلان ـ لونا ـ سيدرا ـ ليان ـ حُسن ـ دانيلا ـ رونق ـ فاريهان ـ ضاوية ُُ ـ زمردة ـ زها ـ شاندا ـ سولينا ـ لمى ـ روند ـ سينين.

أسماء الولاد

وضاء ـ راسل ـ ساهر ـ ساري ـ كنان ـ ريان ـ بيجاد ـ تيام ـ سهيل ـ يزيد ـ نايف ـ غسان ـ عياش ـ سادن ـ خاطر ـ إياس ـ أرغد ـ أصيل ـ آصف ـ براء ـ رائف ـ داغر ـ عنان ـ يامن ـ أليف ـ أديب ـ ثائر.


الأحد، 26 أبريل 2020

مميزات وعيوب البنج النصفي و الكلي في الولادة القيصري..


مميزات وعيوب البنج النصفي و الكلي في الولادة القيصري


مميزات وعيوب البنج النصفي و الكلي في الولادة القيصري


خلاص قربتي تولدي .. الدكتور حددلك ميعاد الولادة.. هتولدي قيصري.. يبقى الموضوع دة مخصوص عشانك.
(حقنة الرعب) اللي هي حقنة البنج بالنسبة للحامل اللي خلاص رايحة تولد. يا ترى هاخد بنج نصفي ولا كلي، طيب ايه الافضل،.....
في المقال دة هحكي تجربتي الخاصة مع النوعين (النصفي -الكلي)

أولا البنج الكُلي 


مميزاته 

* حقنة وريد سهلة بتاخديها في كانيولا مفيش أي ألم.
* نايمة في سُبات عميق مبتحسيش بأي حاجة والدكتور شغال.
* خروج البنج من جسمك مش بيسبب أي ألم.

عيوبه

* ممكن لا قدر الله متقوميش منه (نادرا حسب خبرة طبيب التخدير)
* مبتشوفيش طفلك اول ما بيتولد و دي لحظة حلوة جدا ما تتفوتش.
* الإحراج في ايه يا ترى اللي هتقوليه وانتي بتفوقي من البنج 😁
* احساس بالرغبة في الكحة وصعوبتها بسبب انبوب التنفس وانتي تحت تأثير البنج.

ثانيا البنج النصفي


مميزاته

* بتكوني اول حد يشوف طفلك اول ما يتولد و دي تقريبا الميزة الوحيدة في البنج النصفي.
* ساعات بيلجأ له طبيبك المتابع في حالة الولادة بدري شوية لأنه آمن للطفل.

عيوبه

* ممكن لا قدر الله يسبب شلل ( نادرا حسب خبرة طبيب التخدير).
* الحقنة تسبب ألم.
* الصداع المستمر بعد الولادة لفترة.
* الشعور بالبرد الشديد لحظة خروج البنج من الجسم.
* القئ.
* أثناء الولادة يتوقف الشعور بالألم، لكنك تشعرين بالشد والمزء.
* ألم في الظهر يستمر لفترة بعد الولادة.

في النهاية ربنا يقوم كل حامل بالسلامة ويقر عينها برؤية طفلها سليم معافى ⁦♥️⁩