سموزي الجوافة

السموزي وصفة سهلة ومغذية جدا. كمان مشبعة وبتزود الجسم بطاقة هايلة. الأشخاص اللي بيتبعو نظام أكل صحي بتكون السموزي بالنسبالهم وجبة فطار أو عشاء. هنحضر مع بعض وصفة السموزي بالجوافة والبلح الأسود. هايل جدا وبيمد الجسم بطاقة وفيتامينات وعناصر غذائية مهمة جدا.

المقادير:

* عدد 2 ثمرة جوافة. ( منزوعة البذور أو يمكن تصفيته بعد الخفق)

* عدد 6 حبات من البلح الاسود.

* نصف كوب حليب بارد.

* معلقة كبيرة عسل نحل.

* معلقة شوفان. ( إختيارية)

الطريقة:

* في الخلاط هنضيف كل المكونات ما عدا العسل ونخلط كويس جدا.

* في المرحلة دي ممكن نصفي الخليط لو الجوافة غير منزوعة البذور.

* نضيف معلقة كبيرة عسل نحل ونخفق جيدا.

* يقدم بارد.