مشروبات صحية لتعزيز مناعة للجسم

مشروبات صحية لتعزيز مناعة للجسم

الجهاز المناعي هو الجيش المحارب لأي مرض قد يهاجم الإنسان، لذا لابد من الإهتمام به وتقويته، نظرآ لإنتشار الأمراض والجراثيم في الآونة الأخيرة. هنا سنستعرض طريقة تحضير بعض المشروبات التي قد تساهم في تعزيز قوة المناعة.

* البرتقال مع الجريب فروت

يحتويان على فيتامين سي فيمكنهم مكافحة البرد والإنفلونزا كما يحتويان على مضادات الأكسدة، فيحمي الجسم من الأمراض.

* عصير البنجر

يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة للجسم كالكبريت، الكالسيوم، الحديد، المنجنيز، البوتاسيوم، الكولين، وفيتامين (ج)، مما يُحسن من وظائف الجهاز المناعي.

* التفاح مع الجزر والبرتقال

يحتوي هذا المزيج على كثير من الفيتامينات مثل (أ) (ب6) (ج) ، البوتاسيوم، وحمض الفوليك. مما يعمل على حماية الجسم ومحاربة الأمراض.

* الفراولة مع الكيوي والنعناع

يقدم هذا المزيج للجسم بعض العناصر الهامة مثل الماغنسيوم، الزنك، حمض الفوليك، وفيتامين سي. فيعمل على تقوية الجهاز المناعي ويحميه من الأمراض.

* عصير الطماطم

له تأثير قوي حيث أنه غني بالحديد فيحمي الجسم من الأمراض مثل أمراض القلب، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء

* الليمون والزنجبيل الفريش

يستخدم لعلاج نزلات البرد، فيعمل على قتل الميكروبات وتنظيم تدفق الدم للخلايا. يقضي على إلتهابات الحلق. وتنقية الجسم من السموم لإحتوائه على مضادات الأكسدة.

* عصير اليقطين

يقدم اليقطين كميات وفيرة من المغنسيوم، فيعمل على حماية العضلات وتقوية جهاز المناعة لزيادة خلايا الدم البيضاء في الجسم.

* التمر هندي

يعمل على التخفيف من الحموضة. يستخدم في علاج إرتفاع ضغط الدم والتخلص من الغازات.

* العرقسوس

مضاد حيوي يعالج الحساسية والسعال والعدوى بالجهاز التنفسي. يحمي جدار المعدة.

أقرأي أيضآ: طريقة تحضير سموزي الجوافة