شعر صحي ولامع

شعر صحي ولامع

شعر صحي ولامع

الإهتمام والعناية بالشعر جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي. فهو شئ ضروري وهام لا يمكن الإستغناء عنه للحفاظ على صحة شعرك.

إليكي بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على شعر صحي.

* إتباع نظام غذائي صحي.

* تناول كمية كافية من البروتين.

* تناول الطعام الذي يحتوي على زنك كالخضروات الورقية والفواكه.

* تناول الأوميجا 3 الموجود في السلمون والسردين والماكريل وبذور الكتان والزبادي. فهو يحفز بصيلات الشعر والغدد الدهنية ويحسن من صحة فروة الرأس.

* إختيار نوع الشامبو الصحيح المناسب لنوع شعرك. مع تجنب نوعية الشامبو التي تحتوي على كبريتات الأمونيوم والسلفات فقد تسبب أضرار كبيرة لشعرك.

* غسيل الشعر بالبلسم بعد الشامبو خطوة مهمة جدا في روتين العناية بالشعر

* لا تغسلي شعرك أكثر من مرة يوميآ.

* غسيل الشعر بماء فاتر.

* عند غسيل شعرك إغسليه من أسفل الرأس لأعلى فهذا يعزز الدورة الدموية لفروة الرأس.

* لا تفرطي في إستخدام الشامبو أو البلسم.

* قومي بتدليك شعرك لتعزيز الدورة الدموية.

* إجعلي شعرك يتنفس، فإذا كنتي متحجبة يجب تهوية شعرك من حين لآخر.

* لا تستخدمي المكواه على شعر مبلل.

* عند تغيير لون شعرك إستخدمي أقرب ثلاث ألوان للون شعرك الأساسي.

مراحل تطور نمو الجنين

مراحل تطور نمو الجنين في بطن أمه هي من أهم التساؤلات والتأملات التي تتفكر فيها كل حامل وتتابعها يوم بيوم إشتياقآ لقدوم الصغير. سنطرح في هذا المقال بعض المعلومات عن التغييرات التي تطرأ على الجنين في كل شهر حتى الولادة.

مراحل تطور نمو الجنين

الشهر الأول:

* يتكون كيس مائي حول البويضة المُخصبة وهو الدرع الحامي للجنين طوال شهور الحمل. 
* تبدأ المشيمة في النمو وهي العضو الذي ينقل الغذاء من الأم إلى الطفل.
* يظهر تجويف العينين والفم.
* تتشكل خلايا الدم. 
* تبدأ الدورة الدموية الخاصة بالجنين في العمل.


الشهر الثاني:

* تبدأ ملامح الوجه في الظهور، وتظهر الأذنين كنتوءات صغيرة بجانب الرأس.
* يبدأ تكون الساقين والذراعين.
* تتشكل الأصابع والعيون أيضا.
* يبدأ تطور الجهاز الهضمي.
* يتشكل الحبل الشوكي والدماغ والجهاز العصبي.
* يبدأ الجنين في الحركة ولكن لا يمكنك الشعور به.


الشهر الثالث:

* يتم تشكيل كامل القدمين والساقين بجميع أصابع الجنين.
* يتم تشكيل كامل الأذنين.
* تطور الأعضاء التناسلية ولكن يصعب تحديد النوع.
* يعمل الجهاز البولي ويبدأ الكبد في إنتاج الصفراء.


الشهر الرابع:

* تظهر الأعضا التناسلية بشكل واضح فيمكن تحديد النوع.
* يبدأ نمو شعر الرأس والحواجب والرموش الخاصة بالجنين.
* يصبح الهيكل العظمي مكون من عظام وليس غضاريف.
* تنمو الأظافر.
* يستطيع الجنين الإستجابة للعوامل الخارجية.
* تتطور الغدد العرقية الخاصة بالجنين.


الشهر الخامس:

* يتم تغطية جلد الجنين بطبقة تسمى (فيرنيكس كيسوسا)، هذه الطبقة تحمي جلد الجنين من التعرض المستمر للسائل طوال فترة الحمل.
* تتكون شبكة العين.
* تتطور العضلات ويستطيع تحريك أطرافه.
* يتطور الجهاز الحسي فيستطيع سماع صوتك الأن.


الشهر السادس:

* تتطور العينين فيستطيع التمييز بين الضوء والظلام وفي نهاية الشهر يستطيع فتح جفونه لأول مرة.
* يبدأ جسمه في تخزين الدهون التي ستساعده على ان يبقى دافئا بعد الولادة.
* يستجيب للأصوات.

الشهر السابع:

* يتطور السمع بشكل كامل.
* يبدأ الإستعداد للولادة عن طريق تغيير وضعه.
* يستجيب للمؤثرات الخارجية.
* يجب ان تكون عدد حركات الطفل 3 حركات على مدار نصف ساعة.

الشهر الثامن:

* يشعر بمشاعرك حزن أو فرح. ويتأثر بها.
* يبلغ طوله حوالي 45 سم.


الشهر التاسع:

* تكتمل معظم مراحل نمو الجنين. 
* تكتمل الرئة وتكون جاهزة لأخد أول نفس بعد الولادة.
* يكون الجنين على أتم الإستعداد للولادة عن طريق وضعه فتكون رأسه لأسفل.
* يبلغ وزنه 3 كيلو و300 جرام.
* يبلغ طوله حوالي 50 سم.

تجهيز حقيبة الولادة

تجهيز حقيبة الولادة للمستشفى الخاصة بالأم والطفل

من بداية الحمل بتبدأ الأم تتسوق لطفلها بشراء المنتجات اللازمة من ملابس وشامبو وببرونة.. إلخ. يجب أيضا أن تكون كل هذه الأمور مجهزة لإستقبال الطفل. لذلك يُفضل تحضير حقيبة الولادة مع بداية الشهر الثامن في الحمل، تحسبآ لولادة مفاجأة أو أي ظروف طارئة. أيضآ يكون لديكي الفرصة لإضافة أو تعديل أي شئ في الحقيبة. من الأفضل أن يتم تجهيز حقيبة للأم وحقيبة منفصلة للطفل.

حقيبة الأم:

* فوط صحية.

* فوطة للإستحمام.

* فوطة إضافية للمرافق.

* أدوات شخصية مثل مشط ومزيل العرق او العطر المفضل وفرشاة الأسنان والمعجون.

* صابونة.

* أكياس قاعدة تواليت.

* حمالات صدر مناسبة للرضاعة.

* عدد 2 غيار ملابس داخلية.

* عدد 2 عباية أو بيجامة مفتوحة من الامام لتناسب الرضاعة.

* مناديل ورقية.

* شبشب مريح.

* روب لإستقبال المهنئين.

حقيبة الطفل:

* حفاضات مناسبة لحديثي الولادة.

* عدد 3 غيار ملابس كاملة ( حسب حالة الطقس)

* مريلة صدر.

* بطانية أو بورت (حسب حالة الطقس)

* شامبو وشاور جل خاص بالطفل.

* فوطة ناعمة.

* ببرونة.

* كريم منطقة الحفاض ( مثل زنك أوليف).

أنواع من الماسك للإهتمام ببشرتك

أنواع مختلفة من الماسك للإهتمام ببشرتك

الإهتمام بالبشرة والحفاظ عليها جزء لا يتجزأ من روتينك اليومي. بجانب إستخدام المستحضرات الطبية والتجميلية سنقدم لكي عزيزتي بعض الطرق السهلة لتحضير ماسك لزيادة الإهتمام ببشرتك والعناية بها.

ماسك خاص بالبشرة الدهنية:

إخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح وأفركي وجهك برفق، ثم إشطفي وجهك بالماء الدافئ. ثم وضع طبقة رقيقة من كريم مرطب خالي من الزيوت.

ماسك خاص بالبشرة الجافة:

إخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، أفركي وجهك برفق ثم أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق.

ماسك خاص بالبشرة المختلطة:

إمزجي ملعقة كبيرة من الزبادى مع ملعقة صغيرة من الخميرة. ضعي الماسك على وجهك لمدة نصف ساعة ثم أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق.

ماسك خاص بالبشرة الحساسة:

اخلطي ملعقة كبيرة من الحليب مع ملعقة كبيرة من العسل. ضعي الماسك على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي وجهك برفق ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب.

ماسك مقشر للبشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من خل التفاح ونصف ملعقة من الملح الخشن. افركي يشرتك برفق لمدة خمس دقائق ثم أشطفي بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لعلاج حب الشباب:

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الشاي مع ملعقة كبيرة من الزبادي. طبقي الماسك على وجهك لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لعلاج الهالات السوداء:

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من النشا. طبقي الماسك لمدة نصف ساعة. ثم أشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لتفتيح البشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة كبيرة من الأرز المطحون.ضعي المزيج على وجهك لمدة ساعة إلا ربع. أشطفيه بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق.

ماسك لتنظيف البشرة:

اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة صغيرة من السكر الخشن. ضعي المزيج على بشرتك لمدة نصف ساعة ثم أشطفي بالماء الدافئ ثم البارد. جففي برفق ثم ضعي طبقة من الكريم المرطب.

راجعي نصائح للحصول على بشرة صحية

أمور يجب أن تفعليها قبل الولادة

أمور يجب أن تفعليها قبل الولادة

عندما تبدأ شهور الحمل الأخيرة يزداد الشعور بالتوتر والقلق وأيضا الشعور بالفرحة والإشتياق للضيف الجديد الذي سينضم للأسرة. ولكن قبل الخضوع للولادة يجب إنجاز بعض الأمور التي قد لا تستطيعين فعلها مع وجود مولودك الصغير أو ربما يكون أكثر صعوبة.

أولا:
 يجب وضع ميزانية تسوق لكي ولطفلك. ستحتاجين إلى الملابس الخاصة بفترة الولادة وأيضا بعض الأغراض الشخصية. و طفلك سيحتاج للملابس والحفاضات وأغراض الإستحمام. وربما لبن صناعي وسرير وإلخ...

ثانيآ:
 ممارسة بعض التمارين الخاصة بالحوامل للحفاظ على جسمك وتساعد أيضا على سهولة الولادة.

ثالثآ:
 الخروجات والتنزه ومقابلة الأصدقاء والعائلة، لأن ذلك سيكون أكثر صعوبة مع وجود مولودك الجديد، حيث أن سيحتاج أكثر إلى وقتك وعنايتك. فلن تجدي وقت لشئ آخر.

رابعآ:
 إستمتعي بقضاء وقت ممتع مع زوجك, فلن تجدوا وقت لهذا بعد الولادة نظرآ لدور كل منكما في رعاية الصغير.

خامسآ:
 الحصول على قسط كافي جدا من النوم، ويُفضل قضاء أوقات في السرير للإسترخاء.

سادسآ:
 إهتمي بنفسك وإذهبي للصالون. فربما لن تجدي وقت لذلك لمدة ليست بقصيرة بعد الولادة.

سابعآ:
 تجهيز حقيبة الولادة على الأقل قبل نهاية الشهر الثامن. فربما تلدي فجأة.

ثامنآ:
 تنظيف مطبخك وتجهيزه قبل الولادة مع تحضير بعض الوجبات البسيطة الجاهزة في الفريزر. فلن تجدي الوقت الكافي لتحضير الطعام.

تاسعآ:
 تنظيف الشقة وترتيبها لتكون جاهزة لإستقبال الأصدقاء والأقارب.

عاشرآ:
 إختيار طبيب أطفال ممتاز ليكون هو طبيبك المتابع لطفلك. ستحتاجينه للإطمئنان دائمآ على طفلك.

إذا كان لديكي أي نصيحة أخرى يُفضل كتابتها في تعليق لتستفيد الأخريات.. 

مراحل تطور نمو الطفل خلال عامه الأول

مراحل تطور نمو الطفل خلال عامه الأول

عندما ترزقين بطفل يكون تأمل مراحل النمو الخاصة به هو أعظم شئ تفعليه. سنعرض في هذا المقال أهم الملاحظات التي يمكنك بها معرفة مدى تطور نمو طفلك لكي تكوني مطمئنة. مع مراعاة إختلاف المرحلة من طفل لآخر.

في الشهر الأول:

           * يكون وزن الطفل بين الــ 3.5  إلى  5.7 كيلو جرام.
           * طول الطفل ما يقارب 51 سنتيمتر.
           * بالنسبة للمهارات فيمكن للطفل أن يسمع الأصوات بوضوح فيستجيب للأصوات التي يسمعها.

في الشهر الثاني:

          * الوزن يتراوح بين 4.5 إلى 7 كيلو جرام.
          * الطول يصل إلى 57 سنتيمتر.
          * يبدأ الطفل بالإبتسامة وتحديد الألوان.

في الشهر الثالث:

         * الوزن بين 5.100 إلى 7.900 كيلو جرام.
         * الطول يصل إلى 60 سنتيمتر.
         * يشعر بالفضول للمس كل شئ يراه.

في الشهر الرابع:

        * الوزن بين 5.600 إلى 8.600 كيلو جرام.
        * يصل الطول إلى 65 سنتيمتر.
        * يمكنه التفريق بين الأشكال المختلفة، فيُفضل تقديم الألعاب المختلفة له.

في الشهر الخامس:

       * الوزن بين 6.100 إلى 9.200 كيلو جرام.
       * يصل الطول إلى 68 سنتيمتر.
       * يتمكن الطفل من الجلوس، لكن يجب وضع الوسائد حوله ليستند عليها.

في الشهر السادس:

      * الوزن بين 6.400 إلى 9.700 كيلو جرام.
      * يصل الطول إلى 70 سنتيمتر.
      * يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، ومن المحتمل تغيير لون العينيين.

في الشهر السابع:

      * الوزن بين 6.700 إلى 10.200 كيلو جرام.
      * يصل الطول إلى 73 سنتيمتر.
      * يبدأ الطفل بالزحف، ومن الممكن ظهور أسنان.

في الشهر الثامن:

     * الوزن بين 7 إلى 10.5 كيلو جرام.
     * لا يتغير الطول تقريبآ.
     * يتمكن من الوقوف إستنادآ على الأشياء.

في الشهر التاسع:

     * الوزن بين 7.200 إلى 10.900 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 75 سنتيمتر.
     * يمكن للطفل أن يفهم بعض الكلمات، أيضا يمكنه أن يأخذ خطواته الاولى.

في الشهر العاشر:

     * الوزن بين 7.5 إلى 11.200 كيلو جرام.
     * الطول لا يتغير تقريبا.
     * تتطور لغة الطفل أكثر فيفهم كلمات أكثر كالنهي والإيجاب واللعب.

في الشهر الحادي عشر:

     * الوزن بين 8 إلى 11.5 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 80 سنتيمتر.
     * يتمكن من المشي مستندآ على الأغراض. يمسك الطعام الصلب وبتناوله بنفسه.

في الشهر الثاني عشر:

     * الوزن بين 9 إلى 11.800 كيلو جرام.
     * يصل الطول إلى 85 سنتيمتر.
     * يستطيع الطفل نطق الكلمات السهلة. والجُمل المكونة من كلمتين.

اسلوب التربية الحديثة للاطفال

أسس الأسلوب الحديث للتربية الإيجابية بالقدوة الحسنة

تعتبر الأسرة هي أول عالم إجتماعي يواجهه الطفل، ولهذا فـ دور الأسرة كبير في تنشئة الأبناء، فهو الدور الأساسي. لكن أيضا هناك أدوار فرعية بالنسبة للحضانة والمدرسة ووسائل الإعلام في التأثير على تربية الطفل. ولذلك فإن تربية الأبناء والإهتمام بهم هي المهمة الأكبر بالنسبة للوالدين. نلخص ذلك في خطوات تساعدهم على تحقيق ذلك في أبهى صورة.

* الإهتمام بالدين: تحرص جميع الأديان على تحسن الخلق و المعاملة وحسن الآداب بين الناس وبعضها، لذلك إحرص دائما عزيزي الوالد أو عزيزتي الأم على أن يكون الطفل على دراية تامة بأمور دينه وتعاليمه.

* الثقافة: من أهم اعمدة الثقافة هي القراءة والإطلاع فهذا يساعد على تنمية قدرات العقل وتحديث طريقة التفكير، فيمكن الطفل من حسن الإختيار.

* العلاقات الأسرية: يجب على الأب والأم أن يظهرا لطفلهما كل ما هو متعلق بالإحترام والحب لبعضهما البعض. وتجنب حدوث مشاكل أو مناقشات حادة أمام الطفل. حيث ان المشاكل تؤثر سلبيآ على نفسية الطفل.

* حُسن الإستماع: عندما يتحدث إليك طفلك في أموره البسيطة يجب عليك أن تكون مستمع جيد وتظهر له الإهتمام الشديد، فإن التقليل من شأن حديثه معك يقلل من ثقته بنفسه.

* الثواب والعقاب: يعتبر هذا الاسلوب هو أكثر الأساليب قوة وأفضلهم نتيجة سواء مع الأطفال أو الكبار. عندما يعاقب كل من خطأ على خطأه تكون النتيجة أفضل فلا يكون هناك أخطاء، وعندما يكافأ كل شخص على فعله الصحيح يعمل هذا على تشجيع الشخص على التحسين من نفسه فيصبح العالم أحسن.

* المساواه: على الوالدين تجنب معاملة الطفل الذكر أفضل من البنت أو العكس. فكلا منهما يحتاج نفس القدر من الحب والحنان. وكلا منهما يحتاج إلى نفس القدر من الإهتمام والتربية بإختلاف الاسلوب. إجعل كل منهما يحب الآخر. فالتفرقة في المعاملة تسبب الأنانية والكره وربما مشاكل أكبر.

* المؤسسات التعليمية: يجب على الوالدين حسن إختيار دور التعليم المناسبة للطفل بداية من الحضانة، فيجب أن تكون ذات صفات معينة تجمع بين النظافة والأهتمام بالصحة والتعليم وأيضا ذات مستوى راقي.

* الأصدقاء: منذ خروج الطفل للعالم الخارجي حاول عزيزي الأب أو عزيزتي الأم أن تساعدا طفلكما في إختيار الصديق الجيد ولكن ليس بطريقة الإجبار. الفرض والأمر يجعل الطفل أكثر عناد وربما يضر نفسه. أيضا متابعة صداقاته ومعرفة أهلهم شئ ضروري جدا لتحديد أن يكون هذا الصديق إما جيد أو يجب الإبتعاد عنه.

* وسائل الإعلام: الوسيلة الأكثر خطورة وتأثيرا على تربية طفلك، فكل ما يشاهده أو يسمعه يؤثر في عقله وطريقة تفكيره سواء بالسلب أو بالإيجاب. لذا يجب متابعة كل ما يدخل إلى عقله بإستمرار، ومناقشته معه بكل هدوء. أيضا النصيحة واجبة بطريقة هادئة حتى لا يسبب هذا نتيجة عكسية.

* التربية المتوازنة: تضر كلآ من التربية المتساهلة أو المسيطرة الطفل ضررا فادحا. فيجب الحرص على التوازن بينهما. الشدة واللين في كل أمور الحياه. هذا المزيج هو المعادلة الصعبة ولكن تأثيرها أفضل بالنسبة للطفل.

* مشاركة الانشطة: تساعد الأنشطة الثقافية والدينية على تنمية عادات وطرق تفكير تساعد الطفل على تحسين قدراته العقلية، وأيضا يساعد هذا في تكوين علاقات جديدة فيجعله إجتماعيا أكثر.

* القدوة الحسنة: اسلوب التربية بالقدوة يكون أكثر حماسا للطفل فيجعله يحن من نفسه، أخلاقياته، تفكيره, وقدراته. وأول قدوة تكون بالنسبة للطفل هي أنت عزيزي الأب ثم الأم.